VISIÓN PERFECTA Y PERMANENTE PARA MAYORES DE 40 AÑOS

Salud visual

FRASES COMO “ES QUE YA NO VEO”, “ESTAS GAFAS NO ME SIRVEN” O “NO VEO SIN LAS GAFAS” CADA VEZ MAS SERÁN MENOS COMUNES ENTRE LAS PERSONAS MAYORES DE 40 AÑOS, QUE COMO UN PROCESO NORMAL DE ENVEJECIMIENTO DEL OJO, PIERDEN LA VISIÓN DE CERCA Y COMIENZAN A TENER PRESBICIA, DONDE TÉCNICAMENTE EL OJO PIERDE LA HABILIDAD PARA ENFOCAR LOS OBJETOS CERCANOS.

Sala de cirujía con láser

BOGOTÁ.- Según investigaciones todas las personas luego de 50 años presentan algún grado de presbicia. Durante décadas han tenido que usar lentes o gafas para poder ver. En la actualidad existen diferentes procedimientos quirúrgicos para la corrección permanente de la presbicia, y Colombia es pionera en la implementación del Sistema Multifocal con Láser que por su efectividad supera cualquier método anterior como: lentes ópticos o lentes bifocales.

Andrés Márquez, médico cirujano y oftalmólogo, pionero en Colombia en la práctica del Sistema Multifocal con láser asegura que en seis años, ha logrado con este procedimiento, la súper visión de 20/15 a más de 1.000 pacientes que consultaron por presbicia. “Es un procedimiento con el 99% de efectividad”, afirma.

Aunque el procedimiento no presenta contraindicaciones directas (incapacidad) si es muy importante cumplir con ciertos requisitos para óptimos resultados:

1. No presentar condiciones oculares crónicas.

2. Tener una córnea sana.

3. Luego del procedimiento, evitar el contacto con aguas contaminadas, incluyendo, piscinas, spas, lagos, o mar.

4. Durante el aseo personal evitar que entre al ojo agua mezclada con jabón o champú.

6. Y evitar cualquier trauma en los ojos (golpes).

El Sistema Multifocal con láser es un procedimiento ambulatorio, indoloro, con anestesia tópica y solo dura de 10 a 15 minutos en sala de cirugía. Consiste en hacer una talla especial a nivel de la córnea, permitiendo que los rayos de luz se enfoquen de una manera adecuada sobre la retina de forma definitiva, proporcionando una visión muy superior a cualquier otro tipo de corrección.

Por ser un procedimiento mínimamente invasivo, los pacientes pueden continuar con sus labores diarias sin ninguna complicación, solo presentarán algún lagrimeo y sensación de cuerpo extraño las próximas 24 horas luego del procedimiento.

“En Colombia la cirugía bajo el sistema multifocal con láser no lo cubre el POS, ni la medicina prepagada, pero el costo está al alcance de todas las personas, equiparándose al precio de unos lentes progresivos montados en una montura fina”, destaca Márquez.

Antecedentes:

La presbicia se presenta con frecuencia con los siguientes síntomas:

· Visión borrosa a una distancia de lectura normal.

· Necesidad de mantener la lectura a la distancia de un brazo.

· Dolores de cabeza por trabajar de cerca.

A partir de los 40-45 años la vista se va "cansando" hasta un máximo de 3 dioptrías que equivalen a 1/3 de metro que es la distancia de lectura.

Hasta ahora diferentes técnicas han intentado "imitar" esa delicada función visual. Sin embargo son sistemas artificiales que el cerebro debe asumir consiguiendo lo que se llama neuroadaptación.

COLOMBIA ES PAÍS PIONERO EN LA IMPLEMENTACIÓN DEL SISTEMA MULTIFOCAL CON LÁSER PARA LA CORRECCIÓN DEFINITIVA DE LA PRESBICIA.

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Fuente: Mabel Rocio Castillo Pineda
Prensa y Relaciones Publicas
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Ejercicios contra el estrés y para mejorar la figura

Con movimientos fáciles de realizar y que pueden hacerse en cualquier momento del día, las técnicas deben realizarse con regularidad para que sean eficaces

Si bien mucho se dice acerca de que "sacar el estrés afuera del cuerpo ayudará a sentirse más saludable", muchos no se hacen el tiempo para ir al gimnasio, o bien hacer alguna actividad que les genere placer.

A continuación, una "lista" de ejercicios fáciles, que pueden hacerse hasta con tacos altos.

El sitio Salud Femenina publicó que pueden realizarse durante el manejo (en los semáforos), en un viaje en ascensor, en la oficina, en un hall de espera, en el toilette, en un avión, o bien allí donde se encuentre y cada vez que lo precise.



* Para aflojar la nuca con suavidad: decir que sí y que no. Inclinar la cabeza hacia un hombro y hacia el otro, hacer giros con la cabeza hacia un lado y otro como haciendo círculos con la nariz.

* Hombros: subirlos y bajarlos y rotarlos uno por vez y simultáneamente.

* Brazos y espalda: entrelazar los dedos de las manos entre sí y extender los brazos hacia delante del cuerpo, girar las palmas hacia delante como empujando el aire. Hacer lo mismo por encima de la cabeza, aflojar los brazos, estirarlos por detrás de la espalda, y aflojar nuevamente.

* Manos: rotar las muñecas hacia ambos lados, extender un brazo delante del cuerpo con la palma hacia arriba; tirar de los dedos hacia abajo, alejándolos de la palma, mantenga la posición 10 minutos y repetir con el otro lado. Sacúdase las manos como si salpicara agua.

* Piernas: sentado delante de un escritorio, empújese con las manos contra él y estire sus piernas; contraiga y extienda los pies varias veces y rote los tobillos; no se olvide de aflojar entre ejercicio y ejercicio.

Otro que puede hacerse es: de pie apoyado de frente contra el escritorio o una pared, adelante un pie y flexionando la rodilla, estirar la pierna de atrás. Cambiar y hacer lo mismo con la otra. (sostener como mínimo 10 minutos y máximo unos 30)


* Columna: sentado en la silla relajar la columna hacia delante, aflojando la cabeza entre las piernas y dejando colgar los brazos. Subir y bajar lentamente.

También es útil colocar las manos detrás de la nuca y llevar los codos hacia abajo y el mentón al pecho, respirar en esa posición tratando de aflojarse, relajar la mandíbula.

O bien desde la posición de sentado, rotar el tronco lentamente hacia un lado y al otro, como si quisiera mirar hacia atrás rotando todo el torso. Mantenga los brazos flojos.

* Para los ojos: abrirlos y cerrarlos con fuerza. Llevar la mirada en distintas direcciones (arriba, abajo, a un lado y otro). Unir los puntos como haciendo círculos con la vista. Para finalizar, masajear suavemente con las yemas de los dedos alrededor de los ojos.


Frotar fuertemente una palma contra la otra, acercarlas a los ojos y dejarlas apoyadas por unos instantes. Abrir lentamente los ojos y luego retirar las manos.

El orden de los ejercicios es indistinto, lo importante es hacerlos de manera consciente y de ser posible no escriba E-mails o atienda llamados mientras los realiza.

La licenciada Lidia Ariovich, presidente de la Asociación Argentina para estudio y prevención del Estrés destacó que para que estas técnicas sean eficaces debes realizarlas con regularidad.

24 de Agosto de 2009 (Infobae) Volver a Inicio >